今回の記事を担当します！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）代表の神山です！
私は中高と６年間バスケットボール部で運動してきましたが、大学生になったタイミングで初めの4ヶ月で10kg太った過去があります。
その後トレーニングと食事管理を行うことで結果６kg減でボディラインを変えられたこともあり、トレーナーになろうと思いました。
今回は継続することの大切さについてお伝えします。
トレーニングには【反復性の原則】というものがございます。
継続することで大きな効果に繋がるという内容になります。
トレーニングの動きはとても複雑で、
・１つの関節を動かす「単関節運動」と
・複数の関節を同時に動かす「多関節運動」がございます。
単関節運動は主に細かい筋肉を単体で鍛えたい際に行います。
例①女性のヒップアップに繋げる単関節運動【クラムシェル】、足やせに繋がる【レッグカール】
例②男性の腕を太くする【アームカール】、【キックバック】
多関節運動は複数の関節を動かすため、ダイエット時やボディメイク時の代謝アップに繋がります。
例①女性で多い【ルーマニアンデッドリフト】【ブルガリアンスクワット】
例②男性で多い【ベンチプレス】【プルアップ（懸垂）】
どちらの運動もしっかり体に覚えさせるのには時間がかかります。
そして覚えた後の段階としては強度を強くしていかなくてはなりません。
この流れを反復（継続）していくことで、ダイエットでもボディメイクでも大きな変化を起こすことを可能とします。
ただこの原則にはデメリットもございます。
それは継続していたことを止めると徐々に元通りになってしまうことです。
仕事もトレーニングもプライベートも大きな目標がある際は継続が結果に繋がることは皆様ご存知かと思います。
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）にお越し頂いているあるお客様は１ヶ月経って途中経過を測定したところウェストが5cm減っていました。
運動初心者の方が多いパーソナルジムですが、その分変化もとても大きいです。
今回のお客様はダイエットをしたいという目標からパーソナルトレーニングジムに通っていただいておりますが、見事なボディメイクを達成していてコース終了の測定がとても楽しみな代表神山です！
当店は一度のコースで大きく変化を起こすことはもちろん可能ですが、長い人生健康に、そして綺麗な身体であって欲しいという願いもありその後はご自身でも管理できるようご案内しております。
更にダイエット、ボディメイクをし変化を出していきたいというお客様からは更新していただいております。
お客様満足度は非常に高く、価格も通いやすいので継続するのにも安心できるのがWORKOUTHOLICの強みです。
もし田町・下北沢・横浜エリアでパーソナルジムをお探しでしたら是非1度当ジムに体験にお越しください。
皆様のご来店いつでも楽しみにお待ちしております！
WORKOUTHOLICは希望を持ったお客様に成功体験をさせたいという強い思いのあるパーソナルトレーニングジムです。
お客様には下記プランをご案内しております。
【週1回〜2週間に1回と不定期に来られる方のための回数券プラン】
8回：66,000円
16回：126,500円
24回：180,000円
【1週間に2回来られる方の定額プラン】
通い放題：月額44,000円（⚠️各店舗会員数制限ございます）
また、定額プランについてはスタート日によって初月の金額が変動します。
1日〜：100％
11日〜：70％
21日〜：40％
パーソナルトレーニングジムが初めてだし、まずは回数券から始めようかな。。。
とお思いの方もいらっしゃいます☺️
まずは回数券8回でお越しいただき、その後定額プランにされる方もいらっしゃいますので、まずはお気軽に体験にお越しください！
そして、完全個室のパーソナルトレーニングジムなので小さなお悩みもどんどん聞くことができます！
フィットネスジムやセミパーソナルジム（1:1が同じ空間に複数行われる、または1:2の状況）だと恥ずかしくて聞けないこともあるかと思います。
当店では60分間お客様と居るのは1人のトレーナーのみになります✨
お悩みはどんどんお聞きください！
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一人一人にあったボディメイクを、
そして今後の人生リバウンドしない
健康美をお客様に届けたい。
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【WORKOUTHOLICが選ばれる６つのポイント】
１：完全個室、完全マンツーマン
完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングです。トレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うので、時間内に集中してトレーニングをし、最大限の効果を引き出せます。他のお客様とお顔を合わせることは決してございません。
２：お客様に合わせたパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングの良さは、トレーナーがお客様のパートナーとなり、心身の特徴を理解することにあります。フリーウエイトトレーニングをメインにどんなトレーニングが効果的か、どんな会話をすればモチベーションが保てるのかを考えながら指導します。
３：個別カウンセリング
お客様のご要望をヒアリングさせていただき、お客様の目的を達成するために最適なオリジナル・プログラムをご提案いたします。お客様のライフスタイルはなるべく変えずに、無理のないプログラミングをすることでより楽しく健康的に目標達成することを可能とします。
４：食べて痩せる
ボディメイクに必要なフードマネジメントの知識をご提案し、お客様の目線に合わせた体づくりのサポートをして、カラダを絞っていきます。食べないという食事制限ではなく、適切に食べ、食事管理をする。基本的な栄養の知識を身につけ、自分のカラダを作るために必要な栄養素を摂ってボディメイクします。
５：手ぶらで気軽にご来店
かさばるタオルやウエアなど無料でお貸出し、手ぶらで通えます。トレーニングに必要なウェア・靴下・シューズ・フェイスタオル・バスタオルのすべてをご提供いたします。トレーニング中のミネラルウォーター・トレーニング後のプロテインも無料でサービスさせていただきます。
６：最寄駅から近くて便利な好立地
各店舗ともお客様に通いやすく続けていただけますよう駅から近い場所や好立地に店舗出店しております。朝活やお仕事途中、お出かけの際などにご利用しやすいようアメニティも充実させ、おひとり様だけでご使用いただける個室のロッカールーム、シャワールーム、パウダールームを完備しております。
トレーニングをサポートさせていただくトレーナーは
お客様の目標のために真摯に向き合い、トレーニングの楽しさを感じていただけるようサポートをしております。
体験トレーニングやカウンセリングも随時受付中です！
まずは一歩踏み出して、WORKOUTHOLICの魅力を体感してみてください！
