田町・三田店

皆さんこんにちは！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）です！

現在のお得なキャンペーンは下記になります！
この機会にぜひ1度体験にお越しください！

【体験当日のご入会で総額27,500円オフ！】
体験料金5,500円→0円
入会金22,000円→0円
総額27,500円オフ

皆様のご来店を心よりお待ちしております。
※この公式ウェブサイトからのお申し込みの方限定です。
(まとめサイト等からのお問い合わせは対象外となりますのでご了承くださいませ。)

お問い合わせはこちらをタップ

ブログ記事を新しく投稿しました！
内容としては足やせについてです！
【田町で足痩せしたい方必見！】気になる足回りを引き締める方法！

・どこの筋肉を鍛えれば良いのか
・その筋肉はどんな影響を及ぼすのか
・どんなトレーニングを行えば良いのか
大きく分けて書いておりますので、田町・三田で足やせしたい！そんな方は必ず読みましょう！

もしご不明点ございましたら無料カウンセリングも行なっておりますので、1度田町・三田店でトレーナーに相談していただければと存じます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

WORKOUTHOLIC田町・三田店お問い合わせ

パーソナルトレーニングジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店です！

この度スタッフブログをスタートしました。
ブログはこちらタップ

ダイエットに対して、ボディメイクに対しての知識を日頃ニュースでご案内しておりましたが、記事数が多くなるにつれ過去の記事が無くなってしまうことがございまして、少しでも多くの方の知識になったらと思い作成しました。

下北沢店の情報や下北沢店の情報はこちら
田町店の情報田町店はこちら
横浜店の情報も横浜店はこちら
どんなお客様が来ていて、どんな目的が多く、どのような来店理由かが書いてあります！

今後は過去の投稿をさらに細分化してブログとして投稿して行こうと思いますので、空いたお時間に是非ご覧くださいませ。
お問い合わせもお待ちしております。

体験お問い合わせはこちら

WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店です！
この度、新たなコースの導入をスタートしました。

内容としては【24回チケット】になります。
8回チケット、16回チケットに次いで、24回チケットを作成にあたろうと思った経緯は、16回チケットのお客様がその先の長い期間もご来店されることが多くなってきたのがございます。
そしてまとめ買いのお客様も増えてきました。
どうせなら単価下げてでもパーソナルトレーニングを多くのお客様に届けたい。
そんな思いで作成しました。

チケットの1回あたりの単価は8回8,250円、16回7,900円に対し、24回チケットは7,500円とかなり1回あたりもお安くお越しいただくことを可能としました。
他パーソナルジムと比較するととても通いやすい価格になっております。
是非1度ワークアウトホリックにお越しくださいませ！

料金表はこちらから確認
スタッフブログも是非ご覧ください！

パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店です！

3月になり年度末になりますね！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は年度末に料金改定を行います。

これまでは下記でご案内しておりました。
8回88,000円
16回165,000円
昼割(12:00-17:00限定)16回126,500円

ただ、もっと沢山のお客様にお越しいただきたい。
そして沢山のお客様の体を変え「ありがとう」を聞きたいと思い今後は下記になります。
思い切ります！

🌟8回66,000円
🌟16回126,500円
⇨価格を38,500円下げ、過去の昼割の値段でどのお時間でもご予約いただけます。

新たな体制にし、多くのお客様の助け船になります。
お客様方には全力で、そしてトレーナーも全力で！二人三脚で進んでいきましょう。
予約取れるところは早いもの勝ちです！
皆様のお問い合わせ楽しみにお待ちしております！
お問い合わせはこちらタップ

パーソナルトレーニングジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトリック）をご覧いただきありがとうございます。

当店にお越しいただいた体験のお客様より、カウンセリングがあった方が本当は連絡しやすかったとご意見をいただきカウンセリングをスタートしました。
カウンセリングの内容は下記の順番になります。

①お客様の目標や目的を聞きます
②気になる部位はどこか。目標に対してどこを鍛えていけると良いかの提案
③生活リズムと食事内容の確認。その後生活リズムはあまり変えることなく食事はどうすれば良いか食事改善の指導
④料金案内

食事指導はしてくれるのか等サービスに関するお悩みもカウンセリングにて解決します。
体験レッスンと違い、皆様のお悩みを1から解決していくのでオススメです。
もし体験をしてみたいというご希望がございましたら、スケジュールを合わせて体験レッスンも可能となっております。
この機会にぜひお越しくださいませ。
皆様からのご連絡、楽しみにお待ちしております！
無料カウンセリングをお申し込みされる際はこちら

先日横浜店をオープンし計3店舗構えるWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）ですが、現お客様方やこれからお越しいただくお客様のために、スタッフ全員で話し合いを行い内部をアップデートしました。

主なアップデートは下記になります。
・LINEにて自宅でのトレーニング動画の配信やストレッチ動画の配信
→お客様がパーソナルトレーニングが入っていない日に自宅でも何かできることがないかと思った時の支えになるためのツールを用意しました。
・お客様方の目標、目的、変化値、次のステップの可視化
→途中途中でしっかり目的、目標の確認を行うことにより〇〇kgダイエットしたい、ヒップアップしたい、上半身のメリハリつけたい、お腹周りを引き締めたい等の目的への修正や更なる目標の向上を行い満足度を高めます。
・ダイエット、ボディメイクでの目標達成に向けた食事改善の資料作成→お客様方がいつでも確認できるための配布資料の作成
→〇〇kg痩せてボディメイクをしたい、と言ってもどのような食事を行い、カロリーはどのくらいを設定すると良いかわからないジムが多いです。パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）ではお客様に計算し資料をそのままお渡ししております。

上記を行うことにより、さらにお客様方の体が変わり無理のない健康的なパーソナルジムへの道ができました。

田町店は駅から2分の場所に構えており、野沢トレーナーがご案内しております。
田町店の詳細はこちら
下北沢店は駅から1分の場所にあり、島内トレーナーがご案内しております。
下北沢店の詳細はこちら
横浜店は駅から5分の場所に構え、神山トレーナーがご案内しております。
横浜店の詳細はこちら

今回アップデートしたことにより、お客様方により還元することができればと存じます。
パーソナルジムは多々ございますが、その中でも結果を可視化し、1人でもできるようになるパーソナルジムを今後も変わらず目指して参りますので今後も引き続き宜しくお願い申し上げます！

皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております！

日頃よりパーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店をご覧頂きありがとうございます！
今回はダイエットやボディメイクを行う上でオススメのトレーニングを5種目ご紹介していきます！

1つ目【スクワット】
鍛えられる主な部位は内転筋群(内もも)、臀筋群(お尻)です。
全身の中でも比較的大きい下半身の筋肉群を鍛えられること出来、股関節・膝関節・足関節を同時に動かす多関節運動で全身をくまなく動かすので消費カロリーも大きく心肺機能の向上、トレーニングの始めに行う事で体を温め怪我予防にもつながります。お家でも簡単に出来るのでオススメです。

2つ目【ブルガリアンスクワット】
鍛えられる主な臀筋群(お尻)、ハムストリングス(太もも裏)です。
スクワットよりもお尻を鍛えるのに特化したトレーニングでスクワット同様、基礎代謝アップも期待出来、お家でも簡単にヒップアップを目指せます。

3つ目【ベンチプレス】
鍛えられる主な部位は大胸筋(胸)、三角筋(肩)、三頭筋(二の腕)です。
胸・肩・二の腕を鍛える多関節運動で上半身前面を満遍なく鍛えられる事が出来、ボディメイクには欠かせない種目で家でも腕立て伏せなどで代用することも可能です。

4つ目【ラットプル】
鍛えられる主な部位は広背筋(背中)、脊柱起立筋群(背中)です。
男性は背中が大きく男らしい逆三角形を、女性は二の腕から脇下にかけてのハミ肉を引き締めてアウトラインを美しくするのにオススメです。

5つ目【ブレーシング】
鍛えられる主な部位は体幹筋群(インナーマッスル)です。
最後にご紹介する種目は動きはとても地味ですが、身体機能向上に欠かせないトレーニングです。
現代人の不定愁訴ランキングNo,1.2の肩こり・腰痛の改善や腹式呼吸をすることにより自律神経が整い、ストレスの軽減・睡眠時の質向上にもつながります。
また、コアスタビリティ(体幹)の向上に伴い上記4つのトレーニングや日常生活のパフォーマンスアップするのでオススメです。
各トレーニングはネット上にも載っているので、ぜひ行ってみて下さい。
分からない所やより効果的なやり方をマスターしたい方は、ぜひ一度当ジムに足を運んで頂ければと存じます。
皆様のご来店をこころよりお待ちしております！
お問い合わせはこちらから

三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店のページをご覧いただきありがとうございます！
田町店は田町駅徒歩3分、三田駅徒歩2分の場所に構えております！

パーソナルトレーニングジムでは様々なお悩みを抱えてお越し頂く方がいらっしゃいます。
今回はWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店にお越しいただいているお客様方のお話になります。

多くの方の目的はこちら↓
・ダイエット（男女多い）
・下半身引き締め（こちら女性多い）

上記目的の方々に取り入れている種目が【スクワット】になります。
なぜスクワットなのかというと、スクワットのメリットは下記になります。
・股関節、膝関節、足関節の3つの関節が同時に動く多関節運動
・全身を使う運動なので消費カロリーが大きくダイエットに最適
・下半身の脂肪燃焼に効果が期待できる

またスクワットをする際は足幅を広げて行う【ワイドスクワット】を行い膝関節周りの怪我を防いだり、内腿の筋肉である内転筋を鍛えることもパーソナルジムとして勧めています。
内転筋は普段の日常生活ではあまり使われる筋肉ではないので弱化してしまい、反対に外腿の筋肉は常日頃から使うのでストレッチやマッサージをしないとパンパンに張ってしまい、このアンバランスからO脚やＸ脚になる恐れがあります。
そしてO脚やＸ脚のままダイエットしても骨盤の向きは治っていないので下記に陥りやすいです。
・足が痩せない→外側広筋や大腿筋膜張筋が張っている
・くびれが出来づらい→ダイエットしたにも関わらず、肋骨が開いてしまいくびれが出来ない

これを解消するためにも内転筋を鍛える必要がありスクワットを行います。
このほかにも部位によって鍛えた方が良いところ、あまり鍛えない方が良いところその方によって変わります、カウンセリングにてお話しをしておりますので是非一度お越し頂ければと存じます。

三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)田町店のページをご覧いただきありがとうございます！
田町店は田町駅徒歩3分、三田駅徒歩2分の場所に構えております！

WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)田町店をメディアにてご紹介いただきました！
下記のリンクから確認することができます。

【IDEAL】田町店紹介ページ

気温が高くなってきて半袖が増える時期、通おうとしている方に下記の現象が起きます。

パーソナルジムが増えてきて、
・どのジムに通えば良いのか分からなかった
・調べてみたら同じ内容で料金が倍だった
・安いけど、トレーニング時間がとても短かった
・トレーナーが毎回変わった
・備品は持参だった
・プロテインやサプリメントを押し売りされた
・ウェブサイトに記載されている金額とは別でも料金発生している

上記内容をクリアしているのがWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)です。

当パーソナルジムはトレーナーが全力で一緒に歩みますのでぜひWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)田町店にお越しください！