パーソナルジムWORKOUTHOLICをご覧いただきありがとうございます！

４月の新年度キャンペーンは下記になります↓
【当日入会限定】
体験料金5,500円→0円
入会金22,000円→0円
合計27,500円キャッシュバック！

春になり暖かくなり徐々に薄着になってきている中、マスクも外すようになり外でのイベントも増え始めてきましたね。
この春すぎると夏もすぐです！
ボディメイクはいつ始めても遅くありません。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！

※この公式ウェブサイトからのお申し込みの方限定です。
(まとめサイト等からのお問い合わせは対象外となりますのでご了承くださいませ。)
※コロナ対策もしておりますのでご安心ください。

体験お申し込みはこちらから

WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）をご覧頂きありがとうございます！
代表の神山です。
今回は体験時にお客様によく話す【ダイエットとボディメイクの違い】についてお話してまいります。
この記事をお読みの方でも意外と間違っていた。という方がいらっしゃるかもしれません。

まずダイエットとは体重を落とすことが目的になります。
例えると60kgの体重を食事制限や有酸素運動をし、体重を落とし同じボディラインのまま小さくしていくことです。
メリットとしては勿論ダイエットですので、体重が落ち見た目が小さくなります。
デメリットとしては動かなければ消費しないのでリバウンドしやすいです。
そして何より気になる部位だけ変化が弱いということも起きやすいです。
理由としては筋肉量の変化が弱いということが挙げられます。
フィットネスクラブでも有酸素だけを行う方がチラホラいらっしゃいます。
皆さんその瞬間の消費カロリーは増えても1日を通して代謝が上がることはございません。
パーソナルジムで有酸素マシンが少ないのは上記の理由が多いためです。

次にボディメイクです。
目的とは体重の変化もありますが、見た目を大きく変えることを目的としています。
例えると60kgの体重の方が食事制限とトレーニングを行い、体重を落とし（増量の方は増やします）見た目を大きく変えることです。
メリットとしてはトレーニングを行うことにより筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため1日の摂取可能カロリーが増えます。
そして姿勢改善も可能とし、何よりボディラインが大きく変わります。
食事だけで落とすよりも体重をそこまで落とすことなく見た目がかなり変化が起きるので良い事ばかりです。

このように、ダイエットとボディメイクでは目的達成後とその未来において大きな違いがございます。
この違いから本当にご自身の目的は何か、どのような体になりたいかをしっかり考えていけると嬉しく思います。
１度体験を受けてみたいという方はこちら
皆様のお悩みをいつでも１対１で解決するのがパーソナルトレーナーです。
いつでもお待ちしております！
店舗一覧はこちらをご覧ください

【公式】WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のページをご覧頂き有難うございます。
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）代表の神山です。

現在３店舗経営しており、各店舗多くのお客様にお越し頂いております。
田町店では野沢トレーナーをメインに20ー60代のお客様にお越し頂いております。
結婚式前のボディメイクやダイエット、趣味のスポーツの補助としての筋肉量向上と筋出力の向上。
登山のための足腰の筋持久力の向上と様々な方にお越し頂いております。
その中でも結婚式前だからパーソナルジムに通って痩せたい、という目的の方が増えました。
エステサロンではなくてパーソナルトレーニングジムを選択される方が多くなったのは非常に嬉しいです。
長い人生、その瞬間だけの「美」ではなく、その後の「健康」と「美」ということを考える方が増えました。

→【WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店の詳細はこちら】

下北沢店は島内トレーナーがメインでご案内しており、同じように20-60代の方にお越し頂いております。
少し違うのは下北沢のお客様は在宅勤務（リモートワーク）の方が非常に多いです。
そのためダイエットやボディメイクと一緒に姿勢改善を目的とされる方が多いです。
在宅勤務の方の特徴は肩が前に出ることによって猫背な方が多いことです。
そこから起きるのが下っ腹の緩みです。よくパーソナルジムのカウンセリングにて下っ腹が出ちゃうと仰る方、殆どの方が在宅勤務で姿勢が悪いことから起きております。
下北沢駅徒歩1分以内に構えておりますので、もし世田谷区や下北沢でパーソナルジムをお探しの際はぜひ１度お越しくださいませ。

→【WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）下北沢店の詳細はこちら】

横浜店は田邊トレーナーがメインでご案内しております。
ワークアウトされる年齢層は20-60代と他店舗と似ておりますが、横浜店は特に20後半-40前半のお客様が多いです。
そして過去に運動をしたことがない、本当のワークアウト始めての方が多いです。
横浜店の特徴としては、値段は安く量の多いお食事屋さんが周囲に多いため、ついつい摂取される栄養が崩れてしまう方が多いです。
ただよく調べると健康的なお食事屋さんも多いのでお客様は皆様すぐに対応できております。
横浜店は稀に他の横浜のパーソナルジムに通っていた方が体験に来られます。
その際「こんなにワークアウトで狙った筋肉が痛くなった事はない」等のお声を頂きご入会いただいております。
ぜひ横浜にお越しいただける方は下記リンクをご確認ください。

→【WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）横浜店の詳細はこちら】

上記は店舗の詳細でしたが、ダイエットしたい方はまず食事が大切になります。
摂取カロリーと消費カロリーの関係が非常に大切です。
ただ基礎代謝以下の摂取カロリーに設定する事で恒常性から代謝が落ちてしまいます。
よって１ヶ月にダイエットできる体重というのは思っている程多くはございません。
リバウンドの可能性がとても高くなるからです。
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は目標達成後リバウンドしないパーソナルトレーニングジムとしてご案内を心がけております。
ただ食事を減らすだけでなく、ワークアウトをし消費カロリーを増やす。
そして目標の体重をそこまで落とさなくても理想の体型になる。
ワークアウトホリックはお客様に全力で寄り添うパーソナルジムです。

パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のページをご覧いただきありがとうございます！
WORKOUTHOLICは現在下記エリアに店舗を構えております！
港区
田町店
世田谷区
下北沢店
横浜市西区
横浜店

夏が過ぎ涼しくなったと思いきや、突然の気温ダウンにより一気にダウンやコートを着られる方が見受けられますね。
同時に真夏よりパーソナルジムへ体験に行こうと思う方が増えているかとも存じます。

体験の際にWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のトレーナーにはパーソナルトレーニングジムとして「お客様との最終目標」を決めるよう心掛けさせております。
例えば「ダイエット」が目的の際はお客様の理想は現状から何kgダイエットしたいのか、から枝分かれしそれが数ヶ月で可能か、可能だが長い目で見た方がリバウンドしないか、ということになります。
急激なダイエットは基礎代謝も落ちればリバウンド率は上昇します。
パーソナルジムに通って痩せても、結果リバウンドしたら水の泡になります。
トレーニングと食事を両立させることで理想の体に近づくことができます。

上記の様な方も居ますし、他にも胸板厚くしたい、脚やせしたい、くびれを出したい等沢山の理由がございます。
24時間ジムに行くと周りには沢山人が居て、1人1人がトレーニングを黙々と行っております。
初めての方や暫く空いてからのジムの方には何からトレーニングをすれば良いかも分かりません。
ここが1人で行うトレーニングのデメリットかと存じます。

対してはパーソナルジムでのパーソナルトレーニングです。
費用はしますが、お客様の目的からの目標設定やそこに対してのトレーニングはどのような種目を行えば良いのか、会食が入った際に1日の食事はどうすれば良いか等二人三脚で行っていきます。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のトレーナー達は全力で寄り添ってお悩み解決をします。

冷え込んできて、体が代謝を上げようと頑張っている今の時期、食事の意識１つで多くのことが変わります！
体のことでお悩みございましたらいつでもパーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）にお越しください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

先日横浜店をオープンし計3店舗構えるWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）ですが、現お客様方やこれからお越しいただくお客様のために、スタッフ全員で話し合いを行い内部をアップデートしました。

主なアップデートは下記になります。
・LINEにて自宅でのトレーニング動画の配信やストレッチ動画の配信
→お客様がパーソナルトレーニングが入っていない日に自宅でも何かできることがないかと思った時の支えになるためのツールを用意しました。
・お客様方の目標、目的、変化値、次のステップの可視化
→途中途中でしっかり目的、目標の確認を行うことにより〇〇kgダイエットしたい、ヒップアップしたい、上半身のメリハリつけたい、お腹周りを引き締めたい等の目的への修正や更なる目標の向上を行い満足度を高めます。
・ダイエット、ボディメイクでの目標達成に向けた食事改善の資料作成→お客様方がいつでも確認できるための配布資料の作成
→〇〇kg痩せてボディメイクをしたい、と言ってもどのような食事を行い、カロリーはどのくらいを設定すると良いかわからないジムが多いです。パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）ではお客様に計算し資料をそのままお渡ししております。

上記を行うことにより、さらにお客様方の体が変わり無理のない健康的なパーソナルジムへの道ができました。

田町店は駅から2分の場所に構えており、野沢トレーナーがご案内しております。
田町店の詳細はこちら
下北沢店は駅から1分の場所にあり、島内トレーナーがご案内しております。
下北沢店の詳細はこちら
横浜店は駅から5分の場所に構え、田邊トレーナーがご案内しております。
横浜店の詳細はこちら

今回アップデートしたことにより、お客様方により還元することができればと存じます。
パーソナルジムは多々ございますが、その中でも結果を可視化し、1人でもできるようになるパーソナルジムを今後も変わらず目指して参りますので今後も引き続き宜しくお願い申し上げます！

皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております！

パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のページをご覧いただきありがとうございます！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は現在下記エリアに店舗を構えております！
港区（田町）
世田谷区（下北沢）
横浜市西区（横浜）

パーソナルジムは何が良いの？
と思う方も多いかと思います。
その瞬間ダイエットしてもリバウンドしてしまうのでは？と思われる方もいらっしゃします。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は他のパーソナルジムと比べると安いですが、それでも凄い安いわけではございません。

パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）はその瞬間の体を変えるだけを目標としておりません。
例えばウェディングが近い、人前に立つ機会が増える、昔の体のラインにしたい
そのような目標が入るかと思います。
カウンセリング時に当ジムのパーソナルトレーナーはその後のことを考えてお伝えします。
イベントが終えたから終わりではなく、その後も綺麗なラインを維持もしくは更に良くしていくということを「１人で」できるようになるための指導をしております。
分かりやすく伝えると「大人の学校」になります。

パーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）はパーソナルトレーニングを通してお客様方が「やればできる」という成功体験をし、そこから次のステップにまた進んでいくということを目標にしております。
・他のパーソナルジムに通っていたが思った以上に結果がでなかった
・色々探したがどこも価格が高かった
・今後は１人でダイエットできるようになりたい
・パーソナルトレーニングがどういうことをするのかわからない
・少しでも安いパーソナルジムに通いたい
上記が当ジムにお越しいただいている方々のカウンセリング時にあるお悩みです。

もしどれかに該当していたり、他でもお悩みがある際はパーソナルジムWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）にぜひ1度お越しください。
プロのパーソナルトレーナー達が全力で皆様のお悩みを解決してまいります。

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WORKOUTHOLICは現在下記エリアに店舗を構えております！
港区（田町）
世田谷区（下北沢）
横浜市西区（横浜）

今回のニュースは新店舗についてです！
6月中旬を目安に横浜店がオープンします！
場所は下記になります！

〒220-0005
神奈川県横浜市西区南幸２丁目１０−１７
ブリラール横浜 801号室
横浜店
横浜駅西口徒歩5分の超好立地です😁

遂にWORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）が神奈川進出です。
横浜エリアの皆様、通いやすい価格でしっかり結果を出したいなら是非１度WORKOUTHOLIC横浜店にお越しくださいませ。
本気で向き合う準備をして皆様のご来店をお待ちしております！

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港区（田町）
世田谷区（下北沢）

各店舗ページにて下記の情報をご案内しております！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）田町店
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）下北沢店
・お越しいただいているお客様の年齢層
・目的
・どんなトレーニングをしているか
・どんなサービスがあるか

WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）はどの店舗も多くのお客様にお越しいただいており、毎日が新たな１歩の日々です。

・痩せたいけど痩せ方がわからない
・結婚式等のイベントが近い
・もっと早く結果を出したい
・過去にダイエットしてリバウンドした

10人居れば10人目的が違います！
皆様の目的に合わせてトレーナー達は寄り添ってご案内しております。
もしどこに行こうか迷っている、そんな方がおりましたら是非１度WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）にお越しください！

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WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は現在下記エリアに店舗を構えております！
港区（田町）
世田谷区（下北沢）

3月になり年度末になりますね！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）は年度末に料金改定を行います！

これまでは下記でご案内しておりました。
8回88,000円
16回165,000円
昼割(12:00-17:00限定)16回126,500円

ただ、もっと沢山のお客様にお越しいただきたい。
そして沢山のお客様の体を変え「ありがとう」を聞きたいと思い今後は下記になります！
思い切ります！

🌟8回66,000円
🌟16回126,500円
⇨価格を38,500円下げ、過去の昼割の値段でどのお時間でもご予約いただけます！

新たな体制にし、多くのお客様の助け船になります！
お客様方には全力で、そしてトレーナーも全力で！二人三脚で進んでいきましょう！
予約取れるところは早いもの勝ちです！
皆様のお問い合わせ楽しみにお待ちしております！

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港区（田町）
世田谷区（下北沢）

皆様「オートファジーダイエット」というのをご存知でしょうか？
別名「１６時間断食ダイエット」と呼びます。
ダイエットにおいて、食事管理は非常に重要です。
その中での１つの食事管理の行い方と今回はお伝えします。

内容は
・２４時間のうち１６時間は断食（８時間の中で摂取）

ただこれだけです。
え？ってなる方いらっしゃいますよね。
簡単にまとめますと、摂取しても良い時間が多いほど食べすぎてしまう。そんな方が時間制限することで総摂取が少なくなることでダイエットに繋がるという仕組みです。

そしてこれは８時間でも食事量をコントロールできる方には最適です。
現に私神山も自動で１６時間空いております。
午前中に食事を摂取すると眠くなりやすいため、基本的には白湯とコーヒーです。
お昼から固形物を摂取しております。

となると逆も然り、、、
８時間の中で出来るだけ沢山食べよう！
と思う方はむしろ体重が増える傾向があります。
結果的には食事量をコントロールするためにどんな策を打つか。が大切になっていきます。

WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）ではお客様１人１人にカウンセリング時で生活リズムを聞いてから最適な案をご提案させいただきます。
皆様の体を創り上げるのは「トレーニング」と「食事」ですが、そのサポートをするのは「WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）」で間違えないです！
皆様からのご連絡お待ちしております！