田町で-9kg。親からの入学祝いで始めたパーソナルトレーニングが、5ヶ月で「自分の習慣」に変わった話｜WORKOUTHOLIC

WORKOUTHOLIC田町・三田店に通ってくれているお客様に、20代男性のK様がいます。K様がトレーニングを始めたきっかけは、自分で申し込んだものではありませんでした。親がWORKOUTHOLICに通っていたことがきっかけで、大学入学のお祝いに8回券をプレゼントしてもらったのが最初です。

そこから田町店に通い始めて5ヶ月、体重は-9kg。もらったきっかけで始まったトレーニングが、いつの間にかK様自身の習慣になっていました。

きっかけは親からの「大学入学祝い」だった

パーソナルジムに通い始める理由は人それぞれですが、K様の場合は少し珍しいケースです。親がWORKOUTHOLIC田町・三田店に通っていて、その様子を見ていたのか、大学入学のお祝いとして8回券をプレゼントしてもらったことが、すべての始まりでした。

自分から探して申し込んだわけではなく、いわば「きっかけをもらった」形での入会です。ですが、そこからのK様の取り組み方は、贈り物をきっかけに終わらせない本気度がありました。

8回券が終わった後も、なぜ通い続けたのか

プレゼントされた8回券は、いずれ終わりが来ます。多くの場合、回数券が終わったタイミングで通わなくなってしまうことも少なくありません。ですが、K様は8回券が終わった後もリピートし、月1〜2回のペースで通い続けています。

その合間は、24時間ジムで自主的にトレーニング。パーソナルトレーニングで教わったフォームや考え方を、自分1人の時間にも活かしていました。トレーナーとのセッションは、都度メニューやフォームを見直してもらう場として機能し、自主トレーニングの質を底上げする役割を果たしています。

月1〜2回でも結果が出る理由

「月1〜2回で本当に効果があるの?」と思う方もいるかもしれません。ですが、K様のケースが示しているのは、パーソナルトレーニングの頻度が少なくても、自主トレーニングと正しく組み合わせれば結果につながるということです。

大切なのは、月1〜2回のセッションで「フォームのズレを直す」「今のメニューが合っているか確認する」というチェック機能を欠かさなかったことです。自己流のまま自主トレだけを続けると、フォームが崩れたり、同じメニューに偏ったりしがちです。定期的にトレーナーの目でチェックが入ることで、自主トレーニングの効果を落とさずに済んでいます。

5ヶ月で-9kg、自分でも驚くスピードで変わった体

K様自身、「自分でも驚くほどのスピードで身体が変わっていくのが実感できて嬉しい」と話しています。プレゼントされた8回券から始まったトレーニングが、5ヶ月で-9kgという結果につながりました。

この結果を支えているのは、パーソナルトレーニングでの本格的な指導と、その間を埋める自主トレーニングという二段構えの取り組み方です。K様は「この機会をくれた親にも感謝している」とも話しており、行けるときはこれからもずっと通い続けたいとのことです。

5ヶ月でどう変わったか

「贈り物として始まったトレーニング」が「自分の習慣」に変わっていったのが、K様のケースの特徴です。回数券という限られた機会を、その後の自主性につなげられたことが、5ヶ月で-9kgという結果を生んでいます。

田町・三田店について

田町・三田店は、K様のように「きっかけは人からもらったもの」というスタートの方にも対応しています。完全個室・マンツーマンなので、月1〜2回という頻度でも、その都度フォームやメニューを丁寧に見直しながら進められます。

料金

体験は60分5,500円（30分は2,200円）。体験当日にそのまま入会してもらえれば、体験料も入会金22,000円も0円になります。60分から入会だと合計27,500円お得です。回数券は開始日より1年間有効なので、K様のように贈り物として使うこともできます。

よくある質問

回数券だけで結果は出ますか？

回数券の回数だけで終わらせず、その間に教わった内容を自主トレーニングに活かせるかどうかが結果を左右します。K様は8回券終了後も月1〜2回のペースで通い続け、合間の自主トレと組み合わせることで5ヶ月-9kgを達成しました。

月1〜2回のペースでも効果はありますか？

はい。自主トレーニングと組み合わせ、定期的にトレーナーがフォームやメニューをチェックする体制があれば、少ない頻度でも結果につながります。1人だけで続けるよりも、定期的な確認が入ることでフォームの崩れを防げます。

自主トレとパーソナルは両立できますか？

はい、K様のように24時間ジムでの自主トレーニングとパーソナルトレーニングを組み合わせている方もいます。パーソナルの時間で教わったフォームや考え方を、自主トレーニングの時間に活かす形です。

学生のうちから通えますか？

はい。K様は大学入学のタイミングで通い始めました。回数券は1年間有効なので、進学や新生活の節目のプレゼントとして活用いただくこともできます。

田町駅・三田駅からは通いやすいですか？

JR田町駅から徒歩3分、都営三田駅からは徒歩1分です。月1〜2回のペースでも通いやすい立地です。

もらったきっかけを自分の習慣に変えたい方も、自主トレの質を上げたい方も、まずは田町・三田店の体験で試してみてください。

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