今回の記事を担当します！
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）代表の神山です！

私は中高と６年間バスケットボール部で運動してきましたが、大学生になったタイミングで初めの4ヶ月で10kg太った過去があります。
その後トレーニングと食事管理を行うことで結果６kg減でボディラインを変えられたこともあり、トレーナーになろうと思いました。

今回は継続することの大切さについてお伝えします。
トレーニングには【反復性の原則】というものがございます。

継続することで大きな効果に繋がるという内容になります。

トレーニングの動きはとても複雑で、
・１つの関節を動かす「単関節運動」と
・複数の関節を同時に動かす「多関節運動」がございます。

単関節運動は主に細かい筋肉を単体で鍛えたい際に行います。
例①女性のヒップアップに繋げる単関節運動【クラムシェル】、足やせに繋がる【レッグカール】
例②男性の腕を太くする【アームカール】、【キックバック】

多関節運動は複数の関節を動かすため、ダイエット時やボディメイク時の代謝アップに繋がります。
例①女性で多い【ルーマニアンデッドリフト】【ブルガリアンスクワット】
例②男性で多い【ベンチプレス】【プルアップ（懸垂）】

どちらの運動もしっかり体に覚えさせるのには時間がかかります。
そして覚えた後の段階としては強度を強くしていかなくてはなりません。
この流れを反復（継続）していくことで、ダイエットでもボディメイクでも大きな変化を起こすことを可能とします。

ただこの原則にはデメリットもございます。
それは継続していたことを止めると徐々に元通りになってしまうことです。
仕事もトレーニングもプライベートも大きな目標がある際は継続が結果に繋がることは皆様ご存知かと思います。
WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）にお越し頂いているあるお客様は１ヶ月経って途中経過を測定したところウェストが5cm減っていました。
運動初心者の方が多いパーソナルジムですが、その分変化もとても大きいです。
今回のお客様はダイエットをしたいという目標からパーソナルトレーニングジムに通っていただいておりますが、見事なボディメイクを達成していてコース終了の測定がとても楽しみな代表神山です！
当店は一度のコースで大きく変化を起こすことはもちろん可能ですが、長い人生健康に、そして綺麗な身体であって欲しいという願いもありその後はご自身でも管理できるようご案内しております。

更にダイエット、ボディメイクをし変化を出していきたいというお客様からは更新していただいております。
お客様満足度は非常に高く、価格も通いやすいので継続するのにも安心できるのがWORKOUTHOLICの強みです。
もし田町・下北沢・横浜エリアでパーソナルジムをお探しでしたら是非1度当ジムに体験にお越しください。
皆様のご来店いつでも楽しみにお待ちしております！
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