三田本店(田町)

三田・田町のパーソナルトレーニングジム、WORKOUTHOLIC三田本店（田町）のページをご覧いただきありがとうございます！
WORKOUTHOLICは現在港区に３店舗（田町三田・田町芝浦・白金台）と世田谷区に１店舗（下北沢）構えております！

【５月にお越しいただき当日ご入会いただいた方】
お支払いの際、総額料金から１５％キャッシュバック致します。

例えば、、、
体験料金5,500円
入会金22,000円
16回スタンダードコース126,500円
食事管理5,500円
総額159,500円
上記がキャンペーン適応で
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【135,575円】になります。（23,925円もお得）

GWが過ぎ、夏まで残りわずかとなりました。
田町三田・田町芝浦・白金台・下北沢エリアでパーソナルジムをお探しの皆様、WORKOUTHOLICは皆様のご来店を楽しみにお待ちしております。
※この公式ウェブサイトからのお申し込みの方限定です。
(まとめサイト等からのお問い合わせは対象外となりますのでご了承くださいませ。)
※コロナ対策もしておりますのでご安心ください。

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三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC三田本店（田町）トレーナーの野沢です。

まずはこちら、今現在通われているお客様の1ヶ月半頑張った結果です。

約1ヶ月半
20代女性
体重−3kg
腹囲−6.5cm

数値としてはもちろんの事、猫背気味だった背中周りも鍛えられて姿勢が改善され、日常生活で感じた息苦しさも無くなったという効果も表れております。
何よりジムに通われる前と通われている今では姿勢から目つきに至るまでが変化し、目には覇気が宿り姿勢も胸を張って真っ直ぐに、更には何事にも積極的に取り組まれるようになり、考え方すら前向きになられており私も大変驚くほどです！
このようにトレーニングを行う事で身体の表面的な部分以外にも、メンタル面もより良い方に向かい、続いてQOLすら向上する事もあります。
夏を目前に控えた今こそトレーニングを始める絶好の機会です。
是非一度当ジム、WORKOUTHOLIC三田本店(田町)にお越しくださいませ。

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WORKOUTHOLIC三田本店(田町)トレーナーの野沢です。
今回はストレッチの大切さについてお伝えしていこうと思います。

まず、皆様はストレッチが体にとってどのような影響を与えるかご存知ですか？

運動前に怪我予防の為だけにするものではないのです。
お仕事でのパソコン作業やスマホを使ってsnsをチェックしたりと、現代人は長時間同じ姿勢でいる機会がとても増えています。
長時間同じ姿勢でいると筋は硬直、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。
その結果生じるのがコリや疲れです。
さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化。太りやすい体質にもなってしまうのです。柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。
そこで取り入れたいのが毎日のストレッチです。身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれるのです。
毎日は難しいという方は週に2〜3回でも意識して行なってみてはいかがでしょうか。
何よりも続けることが大切なので無理のない範囲で習慣化してみましょう。

WORKOUTHOLICでは1人1人に合ったトレーニングや食事方法を港区でも安くお伝えしております。
もしダイエットでお悩みでしたらお気軽にお越しくださいませ。
三田・田町でパーソナルトレーニングを迷っている皆様、WORKOUTHOLIC三田本店（田町）でお待ちしております。

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WORKOUTHOLIC三田本店(田町)店長の野沢です！

皆さんはこむら返りという言葉を聞いたことはありますか？
足の筋肉、特にふくらはぎがつってしまうことを指す言葉です。
皆さんはふとした際に足がつってしまう事がないですか？

実はそれ、単に運動不足なだけでなく、必要な栄養が足りていないからの可能性があるのです。

筋肉を弛緩する作用がある
・マグネシウム
・ミネラル
上記が不足すると足がつりやすくなってしまいます。

マグネシウムは
・藻類
・魚介類
・野菜類などに含まれています。
更に入浴剤などにも入っており、皮膚からの吸収もするとされています。

日頃からお肉ばかり食べていると体に必要な栄養素が充分に摂れずに体調を崩す恐れもあるので1日の栄養バランスを考えた食事を摂る事が大事になってきます。
ビタミン、ミネラルを摂取して体調が良くなる事は大いにあるので是非意識して摂ってみましょう！
また、水分不足などでも起こる事なのでこれからの時期は尚更、水を摂る事も大切です。

何か分からない事がありましたら是非一度当店にお越し頂きお気軽にご相談くださいませ！
三田・田町のパーソナルトレーニングジム、WORKOUTHOLIC三田本店にてみなさまをお待ちしております！

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WORKOUTHOLIC三田本店(田町)店長の野沢です！
今回は普段からどういった食事をどのくらい摂るべきなのかといったことにフォーカスしてお話していこうと思います。

突然ですが、皆さんは自分が1日に何キロカロリー摂っているか把握されていますか？
恐らく殆どの方が気にされていない部分かと思います。

体脂肪を減らすには脂肪1kgあたり約7200kcal消費しなくてはなりません。
これを1ヶ月30日で割ると7200÷30=240kcalとなり、
・自身の基礎代謝からなる消費カロリーを増やす
・摂取カロリーを減らす。
この二つの考え方があります。
30分ランニングをしても150kcal程度の消費なので、これを天気の悪い日も体調が優れない日も絶えず続けるのは大変ですよね？
白米お茶碗1杯で約250kcalです。
これなら1日の食事の中でご飯を1杯減らした方が大幅に続けやすいかと思います。
ダイエットは運動も大切ですが、食事もかなり重要なのがこのことからも分かりますね！

食事についてはこの他にも何を食べたら良いのかなど、様々な悩みが出るかと思います。
当店ではそんな皆様の悩みにも向き合い、食事の改善策や、代替案を出させて頂きストレスなくダイエット出来るようにサポートさせて頂いております！
無料で運動や食事についてのカウンセリングも行っておりますのでぜひ一度当店に足を運んで頂ければと存じます！
三田・田町のパーソナルトレーニングジム、WORKOUTHOLIC三田本店(田町)にて皆様のご来店を楽しみにお待ちしております！


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WORKOUTHOLIC三田本店(田町)です！
各メディアにてWORKOUTHOLICをご紹介いただきました！
下記のリンクから確認することができます。

【ぷれすた】三田本店・芝浦店紹介ページ
【bonita】三田本店(田町)紹介ページ
・【getfit】三田本店紹介ページ
【Asreet東京】三田本店紹介ページ
【LYFT OFF】三田本店・芝浦店紹介ページ

気温が高くなってきて半袖が増える時期、トレーナーが一緒に歩みますのでぜひWORKOUTHOLIC三田本店(田町)にお越しください！

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トレーナーの野沢です！

WORKOUTHOLIC田町三田本店は田町駅より徒歩2分、三田駅より徒歩1分の位置に構えております。
⭐️ウェア、タオル、シューズなど必要な備品は無料で貸し出し
⭐️トレーニング後には無料で特製プロテインの提供
⭐️完全パーソナルトレーニング

体験にお越し頂く皆様から質問で
「パーソナルジムに通っているのはスタイルの良いモデルばっかりなんじゃないの？」
という質問を良く頂きます。
実際はそんな事は無く
・会社員
・主婦
・学生
など多種多様な方にお越し頂いております！

お客様の目的に合わせ、鍛えるべき箇所をトレーニングしたり姿勢が悪い方には原因となる部分を改善するためにストレッチやマッサージを施すなどしてその方々に合わせて都度トレーニングは変えております！

三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC三田本店のページをご覧いただきありがとうございました！
何か気になる事がございましたらぜひ一度WORKOUTHOLIC に足を運んでいただけたらと存じます！
皆様のご来店お待ちしております。

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三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC三田本店のページをご覧いただきありがとうございます！
WORKOUTHOLICは現在港区に３店舗（田町三田・田町芝浦。白金台）と世田谷区に１店舗（下北沢）構えております！

3月になり年度末になりますね！
WORKOUTHOLICは年度末に料金改定を行います！

これまでは下記でご案内しておりました。
8回88,000円
16回165,000円
昼割(12:00-17:00限定)16回126,500円

ただ、もっと沢山のお客様にお越しいただきたい。
そして沢山のお客様の体を変え「ありがとう」を聞きたいと思い今後は下記になります！
思い切ります！

🌟8回66,000円
🌟16回126,500円
⇨価格を38,500円下げ、過去の昼割の値段でどのお時間でもご予約いただけます！

新たな体制にし、多くのお客様の助け船になります！
お客様方には全力で、そしてトレーナーも全力で！二人三脚で進んでいきましょう！
予約取れるところは早いもの勝ちです！
皆様のお問い合わせ楽しみにお待ちしております！

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三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC三田本店のページをご覧いただきありがとうございます！
WORKOUTHOLICは現在港区に３店舗（田町三田・田町芝浦。白金台）と世田谷区に１店舗（下北沢）構えております！

三田店トレーナーの野沢です！
今回は
「ダイエットの要となる食事」
についてお話ししていきます！

コンビニなどでダイエット商品が多く見られますが、皆様はパッケージの糖質制限という表記を見て何気なくヘルシーと思い買われていませんか？
実は落とし穴が…

商品の裏に記載れている栄養成分表を確認すると
糖質は制限されているものの、脂質が多く含まれる
商品がとても多いです。
炭水化物（糖質＋食物繊維）は1gあたり4kcalですが、脂質は1gあたり9kcalと糖質の2倍以上もあるので糖質を制限しても脂質が入っていれば摂取カロリーはさして変わりは無いのです。
ここを気にせず「糖質が制限されているから沢山食べても良いんだ！」と思い購入される方がいらっしゃいますが、かなり危険な行為です。

ですのでダイエットを始められる方にお伝えしたいのは、
糖質制限という文言よりも商品を見るときは何kcalなのかをチェックしてから買われる事が大事
ということです！

ダイエットをより楽しく効果的に行うために大切な事ですので是非ご参考までに！
当ジムではそんなダイエットの落とし穴などについてもお話していきますので是非一度カウンセリングだけでもお越し頂ければと存じます！
皆様のご来店をお待ちしております！

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三田・田町のパーソナルジム、WORKOUTHOLIC三田本店のページをご覧いただきありがとうございます！
三田店トレーナーの野沢です！

暖かくなって運動を始めたけど中々続かない方、良くいらっしゃいますよね？
ジムなどを途中で辞めてしまう方々の中には様々な理由がありますがその一つに、「明確な目標を決めていない」というものがあります！

何事にも通ずることかもしれませんが何のためにやるのかなどを明確にすることでそこに向かって突き進めるので頑張れるのです！
運動をするにしてもただ体重を落としたいのか、筋肉をつけたいのか、様々な思いの元始められるかと思いますがそこをより明確にする事でダイエットが辛くキツいものでは無くなり楽しく続けられるようになります！

是非一度パーソナルトレーニングジムWORKOUTHOLICに足を運んでいただき僕と一緒に目標を具体的に出してみませんか？？
カウンセリングは無料で行っておりますのでお気軽にお越しくださいませ！

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