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Making a beautiful body matching you.
WORKOUTHOLICが推奨するのは
トレーニングによるボディメイクです。
単に痩せるのでも、無駄に筋肉の量を
増やすのでもなく、
あなたに合う美しいカラダ作りを目指します。
筋肉質で体が大きい、太っているので痩せたい、
細いのでバランスを整えたいなど、
ダイエット、運動不足解消、ボディメイクなど
お客様のご要望はさまざまです。
あなたのカラダに関する悩みを
あなたのなりたいカラダにボディメイクします。
WORKOUTHOLICのトレーナーは、
親身にあなたの悩みに寄り添い、
あなたが一番美しくなるメニューを考え、
鍛え、励まし、
あなたの理想を叶えます。
our philosophy
Point.1
完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングです。トレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うので、時間内に集中してトレーニングをし、最大限の効果を引き出せます。他のお客様とお顔を合わせることは決してございません。
Point.2
パーソナルトレーニングの良さは、トレーナーがお客様のパートナーとなり、心身の特徴を理解することにあります。フリーウエイトトレーニングをメインにどんなトレーニングが効果的か、どんな会話をすればモチベーションが保てるのかを考えながら指導します。
Point.3
お客様のご要望をヒアリングさせていただき、お客様の目的を達成するために最適なオリジナル・プログラムをご提案いたします。お客様のライフスタイルはなるべく変えずに、無理のないプログラミングをすることでより楽しく健康的に目標達成することを可能とします。
Point.4
ボディメイクに必要なフードマネジメントの知識をご提案し、お客様の目線に合わせた体づくりのサポートをして、カラダを絞っていきます。食べないという食事制限ではなく、適切に食べ、食事管理をする。基本的な栄養の知識を身につけ、自分のカラダを作るために必要な栄養素を摂ってボディメイクします。
Point.5
かさばるタオルやウエアなど無料でお貸出し、手ぶらで通えます。トレーニングに必要なウェア・靴下・シューズ・フェイスタオル・バスタオルのすべてをご提供いたします。トレーニング中のミネラルウォーター・トレーニング後のプロテインも無料でサービスさせていただきます。
Point.6
各店舗ともお客様に通いやすく続けていただけますよう駅から近い場所や好立地に店舗出店しております。朝活やお仕事途中、お出かけの際などにご利用しやすいようアメニティも充実させ、おひとり様だけでご使用いただける個室のロッカールーム、シャワールーム、パウダールームを完備しております。
ブライダルボディメイクで!子連れでもOKでおすすめ!
35歳/女性
パーソナルジムどころか、ジムに通うのが初めてで、色々と不安もありましたがとても楽しく続けられています!
結婚式に向けたブライダルボディメイクを希望しました。
私が引き締めたい部位に合わせたトレーニングを組んでくださり、まだ1ヶ月ですがすでに効果が出ててとても嬉しいです!
着替えやタオル、シューズも無料で貸出してくださるので手ぶらで来れて仕事の前後でも来れます。
予約もLINEで対応してくださり、変更もできるので予定が変わりやすい身としてはとてもありがたいです!
ここに決めて本当によかったです!
子供連れでも可能なジムで、私自身まだ子供は居ませんが、もし子連れのパーソナルジムをお探しでしたらWORKOUTHOLICに1度体験に行ってみてください!
この価格でそのサービスを提供してくれるのかと感動します!
体験にお申込みされる方はこちらタップ
店舗詳細横浜店>
仕事合間でも通えるパーソナルジム!
33歳/男性
24回コースで入会しました。
何よりも手ぶらで行けるのがありがたく、そして予約も取りやすいため仕事が忙しい中でも通い続ける事ができました。
横浜駅から徒歩5分ほどの位置で、初めは迷います。ここか!と思う場所にあります。
(☆駅からの道順)
ただ1回行くともう迷うことはないので、今思うと初め以外はとても便利だなと思いました。
トレーニングも毎回ワンツーマンで、丁寧に教えてくれるので段々と身体は変わってきていて、友人周りにも胸板が厚くなってきたね、逆三角形になったね、腹筋割れてるね等言っていただけるようになりました!
もし横浜エリアで迷っていましたら、ここのジムはおすすめです!
店舗詳細横浜店>
とても広いのにリーズナブル、そしてしっかり結果が出ます!
28歳/女性
下北沢でパーソナルジムを探していたところ、WORKOUTHOLICを見つけました。
16回コースで通いましたが、体重、ウエスト、ヒップ、二の腕どれもしっかり落とせました。
食事制限も無理せず続けられる範囲で、何よりトレーニングでかなり追い込んでもらえるので、筋肉がついてきたのも実感しています。(最初の数回は結構きつかったですが笑)
お値段もパーソナルジムにしてはリーズナブルなのでお勧めです!
20代で費用を抑えて、でもしっかり結果を出したいという悩みがあれば、ぜひここのジムをおすすめしたいと思います!
店舗詳細下北沢店>
駅近、綺麗、安いは勿論、他にも良いところがあります!
41歳/女性
40代で代謝が落ちてきたのでダイエットとトレーニング方法を学ぶために選びました。
駅近、綺麗、安いもポイントですが他のいいところも口コミします。
(☆駅からお店までの道順)
トレーナーさんは、解剖学やトレーニング、食事の知識がとてもあるのでどんなことにもちゃんとアドバイス、回答してくれます。
私は毎回質問攻めで知識がとても増えました。この質疑だけでもかなりの価値があると思います。
あと、説明がうまいです。意識するポイントだけでなくイメージや例えを交えて説明してくれるで、正しいフォームが身につきました。
何気によかったのは、フォーム復習用にスマホで動画撮影するのですが、毎回動画の画角も細かく変更してくれたのもうれしいポイントでした。
他に3つほどジムをお試し通いしましたが、ダントツでよかったのでここを選びましたが間違いなかったです。
もし下北沢エリアでもそうですし、他でもパーソナルジムを探されている時はここのジムに1度体験に来てみると必ず何かを得られるのでおすすめです。
店舗詳細下北沢店>
他パーソナルジムも体験し、比較してもここのジムで決めました!
42歳/女性
こちらにお世話になってから3ヶ月弱になります。
目的の中でも強くダイエットしたいという気持ちはなく、ボディラインを良くしたいという目的でした。
駅付近の用事があっても田町駅から近いためとても助かりました。
(☆田町駅からのルートはこちら)
24回コースで週1〜2回通っていますがトレーナーさんの優しくわかりやすいご指導のおかげで難なく2キロ落ち、体の変化は自分でも理解できるほど変わりました。
トレーニングはキツイけれど、狙った場所にしっかり筋肉痛が出て効いているなと感じます。
私の場合、二の腕と足やせとくびれをさらに強くしたいという気持ちがありました。
以前、他のジムの体験レッスンを受けたときにトレーニング後に体調が悪くなり、その後数日は筋肉痛で動くのが辛かったことをお話したところ、そこまで体調を崩すことなくでも確実に鍛えてくださるメニューを考えてくださり、こちらに通って良かったと感じております。
今後も継続して、さらに体を変えていこうと思います!
引き続きよろしくお願いします!
店舗詳細田町店>
日常生活で意識しやすい指導で継続しやすいです!
38歳/男性
本格的にダイエットしようと思って飛び込みましたが、シンプルに言ってとっても良いです!
他のジムも検討していましたが、最終的な決め手は「料金と雰囲気」。
(☆料金表はこちら)
カウンセリングを受けて、無理はせず自分に合ったペースでできるかなと思いました。
何よりトレーナーさんの人柄がよく、的確に指導もしていただけるのでオンオフの切り替えはしっかりしつつ楽しんで通えています。
1回のトレーニングは着替えも含めて1時間ぐらいなので、それだけだと短く感じますが、いざ通うと丁度良い時間だと感じます。これ以上長いと頑張れない、でもこの時間だからこそ頑張れるし翌日から筋肉痛に襲われます。
家でできるメニューやストレッチ、食事についてもアドバイス頂けるので、少しずつ実践するようになりました。
最初はとりあえずコースが終わるまで…良かったら続けようと思っていたのですが、結果も出ているので大満足!
今後もできるだけ続けたいと思っています。
(体験申し込みはこちら)
店舗詳細田町店>
代表トレーナー
神山 天翔Takashi Kamiyama
埼玉県出身。大学で運動生理学や解剖学、栄養学を学び数々の現場にて経験を積む。トレーナーとして延べ3,000人以上のお客様を担当。自身もコンテストに出る現役選手であり、ボディメイクやダイエットを得意とする。
私は昔から太りやすい体質で見た目がコンプレックスでした。大学時代に自身でボディメイクをし努力すれば変われることを知り得ました。
その後パーソナルトレーニングジムに就職し、トレーナーとして多くの方のボディメイクを担当させて頂きました。学生時代には知り得ないトレーニングや技術について実践的な知識を得ることができ、その結果、お客様の要望に実例に基づいた提案や回答が行えていると実感しています。
一度痩せてもリバウンドしてしまう、そのようなダイエットではなく、今後の人生リバウンドしない健康美を、そして最高の人生を過ごして頂きたいと願い、お客様一人一人に寄り添い、支えとなって共に歩む接客を心掛けております。
WORKOUTHOLICで皆様の悩みを私たちに解決させて頂けたら幸いです。
8回チケット | 66,000円 | 1回あたり8,250円 |
---|---|---|
16回チケット | 126,500円 | 1回あたり7,900円 |
24回チケット | 180,000円 | 1回あたり7,500円 |
食事管理 | 5,500円 | 30日間 |
分割したい方に向けた
月額制プラン
月 2 回 | 18,000円 (1回あたり9,000円) |
3回目からは8,000円 |
---|---|---|
月 4 回 | 33,000円 (1回あたり8,250円) |
5回目からは6,600円 【月8回来ると59,400円に!】 |
食事管理 | 5,500円 | 30日間 |
お客様の気になるお悩みをカウンセリングにて解決します。
体験をしてみたいというお客様には
トライアルレッスンも可能となっております。
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お客様のお悩みを1から解決していく
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カウンセリング 60分
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WORKOUTHOLICメソッドを用いた
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カウンセリング 30分
トレーニング 40分
(70分)
¥5,500(税込)
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2023.05.01
パーソナルジムWORKOUTHOLICをご覧いただきありがとうございます!
5月のGWキャンペーン!
【当日入会限定】
体験料金5,500円→0円
入会金22,000円→0円
合計27,500円キャッシュバック!
ボディメイクはいつ始めても遅くありません。
皆様のご来店を心よりお待ちしております!
※この公式ウェブサイトからのお申し込みの方限定です。
(まとめサイト等からのお問い合わせは対象外となりますのでご了承くださいませ。)
※コロナ対策もしておりますのでご安心ください。
体験お申し込みはこちらから
2023.02.26
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)をご覧頂きありがとうございます!
代表の神山です。
今回は体験時にお客様によく話す【ダイエットとボディメイクの違い】についてお話してまいります。
この記事をお読みの方でも意外と間違っていた。という方がいらっしゃるかもしれません。
まずダイエットとは体重を落とすことが目的になります。
例えると60kgの体重を食事制限や有酸素運動をし、体重を落とし同じボディラインのまま小さくしていくことです。
メリットとしては勿論ダイエットですので、体重が落ち見た目が小さくなります。
デメリットとしては動かなければ消費しないのでリバウンドしやすいです。
そして何より気になる部位だけ変化が弱いということも起きやすいです。
理由としては筋肉量の変化が弱いということが挙げられます。
フィットネスクラブでも有酸素だけを行う方がチラホラいらっしゃいます。
皆さんその瞬間の消費カロリーは増えても1日を通して代謝が上がることはございません。
パーソナルジムで有酸素マシンが少ないのは上記の理由が多いためです。
次にボディメイクです。
目的とは体重の変化もありますが、見た目を大きく変えることを目的としています。
例えると60kgの体重の方が食事制限とトレーニングを行い、体重を落とし(増量の方は増やします)見た目を大きく変えることです。
メリットとしてはトレーニングを行うことにより筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため1日の摂取可能カロリーが増えます。
そして姿勢改善も可能とし、何よりボディラインが大きく変わります。
食事だけで落とすよりも体重をそこまで落とすことなく見た目がかなり変化が起きるので良い事ばかりです。
このように、ダイエットとボディメイクでは目的達成後とその未来において大きな違いがございます。
この違いから本当にご自身の目的は何か、どのような体になりたいかをしっかり考えていけると嬉しく思います。
1度体験を受けてみたいという方はこちら
皆様のお悩みをいつでも1対1で解決するのがパーソナルトレーナーです。
いつでもお待ちしております!
店舗一覧はこちらをご覧ください
2022.12.16
【公式】WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のページをご覧頂き有難うございます。
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)代表の神山です。
現在3店舗経営しており、各店舗多くのお客様にお越し頂いております。
田町店では野沢トレーナーをメインに20ー60代のお客様にお越し頂いております。
結婚式前のボディメイクやダイエット、趣味のスポーツの補助としての筋肉量向上と筋出力の向上。
登山のための足腰の筋持久力の向上と様々な方にお越し頂いております。
その中でも結婚式前だからパーソナルジムに通って痩せたい、という目的の方が増えました。
エステサロンではなくてパーソナルトレーニングジムを選択される方が多くなったのは非常に嬉しいです。
長い人生、その瞬間だけの「美」ではなく、その後の「健康」と「美」ということを考える方が増えました。
→【WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)田町店の詳細はこちら】
下北沢店は島内トレーナーがメインでご案内しており、同じように20-60代の方にお越し頂いております。
少し違うのは下北沢のお客様は在宅勤務(リモートワーク)の方が非常に多いです。
そのためダイエットやボディメイクと一緒に姿勢改善を目的とされる方が多いです。
在宅勤務の方の特徴は肩が前に出ることによって猫背な方が多いことです。
そこから起きるのが下っ腹の緩みです。よくパーソナルジムのカウンセリングにて下っ腹が出ちゃうと仰る方、殆どの方が在宅勤務で姿勢が悪いことから起きております。
下北沢駅徒歩1分以内に構えておりますので、もし世田谷区や下北沢でパーソナルジムをお探しの際はぜひ1度お越しくださいませ。
→【WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)下北沢店の詳細はこちら】
横浜店は田邊トレーナーがメインでご案内しております。
ワークアウトされる年齢層は20-60代と他店舗と似ておりますが、横浜店は特に20後半-40前半のお客様が多いです。
そして過去に運動をしたことがない、本当のワークアウト始めての方が多いです。
横浜店の特徴としては、値段は安く量の多いお食事屋さんが周囲に多いため、ついつい摂取される栄養が崩れてしまう方が多いです。
ただよく調べると健康的なお食事屋さんも多いのでお客様は皆様すぐに対応できております。
横浜店は稀に他の横浜のパーソナルジムに通っていた方が体験に来られます。
その際「こんなにワークアウトで狙った筋肉が痛くなった事はない」等のお声を頂きご入会いただいております。
ぜひ横浜にお越しいただける方は下記リンクをご確認ください。
→【WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)横浜店の詳細はこちら】
上記は店舗の詳細でしたが、ダイエットしたい方はまず食事が大切になります。
摂取カロリーと消費カロリーの関係が非常に大切です。
ただ基礎代謝以下の摂取カロリーに設定する事で恒常性から代謝が落ちてしまいます。
よって1ヶ月にダイエットできる体重というのは思っている程多くはございません。
リバウンドの可能性がとても高くなるからです。
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は目標達成後リバウンドしないパーソナルトレーニングジムとしてご案内を心がけております。
ただ食事を減らすだけでなく、ワークアウトをし消費カロリーを増やす。
そして目標の体重をそこまで落とさなくても理想の体型になる。
ワークアウトホリックはお客様に全力で寄り添うパーソナルジムです。
2022.10.28
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のページをご覧いただきありがとうございます!
WORKOUTHOLICは現在下記エリアに店舗を構えております!
港区
田町店
世田谷区
下北沢店
横浜市西区
横浜店
夏が過ぎ涼しくなったと思いきや、突然の気温ダウンにより一気にダウンやコートを着られる方が見受けられますね。
同時に真夏よりパーソナルジムへ体験に行こうと思う方が増えているかとも存じます。
体験の際にWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のトレーナーにはパーソナルトレーニングジムとして「お客様との最終目標」を決めるよう心掛けさせております。
例えば「ダイエット」が目的の際はお客様の理想は現状から何kgダイエットしたいのか、から枝分かれしそれが数ヶ月で可能か、可能だが長い目で見た方がリバウンドしないか、ということになります。
急激なダイエットは基礎代謝も落ちればリバウンド率は上昇します。
パーソナルジムに通って痩せても、結果リバウンドしたら水の泡になります。
トレーニングと食事を両立させることで理想の体に近づくことができます。
上記の様な方も居ますし、他にも胸板厚くしたい、脚やせしたい、くびれを出したい等沢山の理由がございます。
24時間ジムに行くと周りには沢山人が居て、1人1人がトレーニングを黙々と行っております。
初めての方や暫く空いてからのジムの方には何からトレーニングをすれば良いかも分かりません。
ここが1人で行うトレーニングのデメリットかと存じます。
対してはパーソナルジムでのパーソナルトレーニングです。
費用はしますが、お客様の目的からの目標設定やそこに対してのトレーニングはどのような種目を行えば良いのか、会食が入った際に1日の食事はどうすれば良いか等二人三脚で行っていきます。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のトレーナー達は全力で寄り添ってお悩み解決をします。
冷え込んできて、体が代謝を上げようと頑張っている今の時期、食事の意識1つで多くのことが変わります!
体のことでお悩みございましたらいつでもパーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)にお越しください!
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2022.08.23
先日横浜店をオープンし計3店舗構えるWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)ですが、現お客様方やこれからお越しいただくお客様のために、スタッフ全員で話し合いを行い内部をアップデートしました。
主なアップデートは下記になります。
・LINEにて自宅でのトレーニング動画の配信やストレッチ動画の配信
→お客様がパーソナルトレーニングが入っていない日に自宅でも何かできることがないかと思った時の支えになるためのツールを用意しました。
・お客様方の目標、目的、変化値、次のステップの可視化
→途中途中でしっかり目的、目標の確認を行うことにより〇〇kgダイエットしたい、ヒップアップしたい、上半身のメリハリつけたい、お腹周りを引き締めたい等の目的への修正や更なる目標の向上を行い満足度を高めます。
・ダイエット、ボディメイクでの目標達成に向けた食事改善の資料作成→お客様方がいつでも確認できるための配布資料の作成
→〇〇kg痩せてボディメイクをしたい、と言ってもどのような食事を行い、カロリーはどのくらいを設定すると良いかわからないジムが多いです。パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)ではお客様に計算し資料をそのままお渡ししております。
上記を行うことにより、さらにお客様方の体が変わり無理のない健康的なパーソナルジムへの道ができました。
田町店は駅から2分の場所に構えており、野沢トレーナーがご案内しております。
田町店の詳細はこちら
下北沢店は駅から1分の場所にあり、島内トレーナーがご案内しております。
下北沢店の詳細はこちら
横浜店は駅から5分の場所に構え、田邊トレーナーがご案内しております。
横浜店の詳細はこちら
今回アップデートしたことにより、お客様方により還元することができればと存じます。
パーソナルジムは多々ございますが、その中でも結果を可視化し、1人でもできるようになるパーソナルジムを今後も変わらず目指して参りますので今後も引き続き宜しくお願い申し上げます!
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております!
2022.07.05
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のページをご覧いただきありがとうございます!
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は現在下記エリアに店舗を構えております!
港区(田町)
世田谷区(下北沢)
横浜市西区(横浜)
パーソナルジムは何が良いの?
と思う方も多いかと思います。
その瞬間ダイエットしてもリバウンドしてしまうのでは?と思われる方もいらっしゃします。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は他のパーソナルジムと比べると安いですが、それでも凄い安いわけではございません。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)はその瞬間の体を変えるだけを目標としておりません。
例えばウェディングが近い、人前に立つ機会が増える、昔の体のラインにしたい
そのような目標が入るかと思います。
カウンセリング時に当ジムのパーソナルトレーナーはその後のことを考えてお伝えします。
イベントが終えたから終わりではなく、その後も綺麗なラインを維持もしくは更に良くしていくということを「1人で」できるようになるための指導をしております。
分かりやすく伝えると「大人の学校」になります。
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)はパーソナルトレーニングを通してお客様方が「やればできる」という成功体験をし、そこから次のステップにまた進んでいくということを目標にしております。
・他のパーソナルジムに通っていたが思った以上に結果がでなかった
・色々探したがどこも価格が高かった
・今後は1人でダイエットできるようになりたい
・パーソナルトレーニングがどういうことをするのかわからない
・少しでも安いパーソナルジムに通いたい
上記が当ジムにお越しいただいている方々のカウンセリング時にあるお悩みです。
もしどれかに該当していたり、他でもお悩みがある際はパーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)にぜひ1度お越しください。
プロのパーソナルトレーナー達が全力で皆様のお悩みを解決してまいります。
2022.06.03
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WORKOUTHOLICは現在下記エリアに店舗を構えております!
港区(田町)
世田谷区(下北沢)
横浜市西区(横浜)
今回のニュースは新店舗についてです!
6月中旬を目安に横浜店がオープンします!
場所は下記になります!
〒220-0005
神奈川県横浜市西区南幸2丁目10−17
ブリラール横浜 801号室
横浜店
横浜駅西口徒歩5分の超好立地です😁
遂にWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)が神奈川進出です。
横浜エリアの皆様、通いやすい価格でしっかり結果を出したいなら是非1度WORKOUTHOLIC横浜店にお越しくださいませ。
本気で向き合う準備をして皆様のご来店をお待ちしております!
2022.04.04
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WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は現在下記エリアに店舗を構えております!
港区(田町)
世田谷区(下北沢)
各店舗ページにて下記の情報をご案内しております!
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)田町店
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)下北沢店
・お越しいただいているお客様の年齢層
・目的
・どんなトレーニングをしているか
・どんなサービスがあるか
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)はどの店舗も多くのお客様にお越しいただいており、毎日が新たな1歩の日々です。
・痩せたいけど痩せ方がわからない
・結婚式等のイベントが近い
・もっと早く結果を出したい
・過去にダイエットしてリバウンドした
10人居れば10人目的が違います!
皆様の目的に合わせてトレーナー達は寄り添ってご案内しております。
もしどこに行こうか迷っている、そんな方がおりましたら是非1度WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)にお越しください!
2022.03.01
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のページをご覧いただきありがとうございます!
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は現在下記エリアに店舗を構えております!
港区(田町)
世田谷区(下北沢)
3月になり年度末になりますね!
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は年度末に料金改定を行います!
これまでは下記でご案内しておりました。
8回88,000円
16回165,000円
昼割(12:00-17:00限定)16回126,500円
ただ、もっと沢山のお客様にお越しいただきたい。
そして沢山のお客様の体を変え「ありがとう」を聞きたいと思い今後は下記になります!
思い切ります!
🌟8回66,000円
🌟16回126,500円
⇨価格を38,500円下げ、過去の昼割の値段でどのお時間でもご予約いただけます!
新たな体制にし、多くのお客様の助け船になります!
お客様方には全力で、そしてトレーナーも全力で!二人三脚で進んでいきましょう!
予約取れるところは早いもの勝ちです!
皆様のお問い合わせ楽しみにお待ちしております!
2022.03.28
パーソナルジムWORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)のページをご覧いただきありがとうございます!
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は現在下記エリアに店舗を構えております!
港区(田町)
世田谷区(下北沢)
皆様「オートファジーダイエット」というのをご存知でしょうか?
別名「16時間断食ダイエット」と呼びます。
ダイエットにおいて、食事管理は非常に重要です。
その中での1つの食事管理の行い方と今回はお伝えします。
内容は
・24時間のうち16時間は断食(8時間の中で摂取)
ただこれだけです。
え?ってなる方いらっしゃいますよね。
簡単にまとめますと、摂取しても良い時間が多いほど食べすぎてしまう。そんな方が時間制限することで総摂取が少なくなることでダイエットに繋がるという仕組みです。
そしてこれは8時間でも食事量をコントロールできる方には最適です。
現に私神山も自動で16時間空いております。
午前中に食事を摂取すると眠くなりやすいため、基本的には白湯とコーヒーです。
お昼から固形物を摂取しております。
となると逆も然り、、、
8時間の中で出来るだけ沢山食べよう!
と思う方はむしろ体重が増える傾向があります。
結果的には食事量をコントロールするためにどんな策を打つか。が大切になっていきます。
WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)ではお客様1人1人にカウンセリング時で生活リズムを聞いてから最適な案をご提案させいただきます。
皆様の体を創り上げるのは「トレーニング」と「食事」ですが、そのサポートをするのは「WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)」で間違えないです!
皆様からのご連絡お待ちしております!