「パーソナルジムに通おうかな、、、
の後に多くの方が下記の気持ちや考えに行きつくかと思います。
・どのくらい通えば、どのくらい継続していけば効果が出るのかな？
・料金が高いし、本当に結果は出るのかな？
・頻度はどのくらいでいくのが効果出るかな？
・自宅でトレーニングでも結果は出せるんじゃなのかな？
ということです。
まず【どのくらい通えば良いのか】、という点です。
初めは誰しもがやる気があるので毎日トレーニングして頑張ろう！とお思いです。
ただこれが落とし穴で多くのお客様は【トレーニングが嫌い/苦手】です。
最初のペースはどんどん維持できなくなります。
筋トレとは筋肉を傷付ける作業なので、しっかり休んで栄養と休養による筋成長を促しましょう。
初めは週に１回でも良いですし、それが慣れてきたら週２にしても良いです。
さらに変化を求めるのであれば３日に１回という選択肢が出てきます。
次に【どのくらい続けていけば結果が出るのか】、という点です。
一般的には筋肉は3ヶ月の継続で見た目に変化が起きると言われております。
ただそれこそ頻度やトレーニング強度や食事によって結果の差は大きく変わります。
オーバーワークとオーバートレーニングという言葉がございますが、オーバーワークにならないように気をつけること。
毎回オーバートレーニングを目指して筋トレしていくと良いです。
→目的別トレーニング種目！
→男性らしさの出る上半身を作るための９種目！
→痩せたい！引き締めたい！横浜店トレーナーおすすめトレーニング！
→体を大きくしたい！もっと目を引くような体になりたい！横浜店トレーナーおすすめトレーニング！
自宅でトレーニングしている方、またはフィットネスジムでトレーニングをしている方は上記の記事を参考にトレーニングしてみてください。
次に【料金と結果について】、です。
当ジムは通い放題がございます。
→パーソナルトレーニングの通い放題プランを１店舗３５名限定で始めました！
前述でもある通り結果が出るか出ないかはトレーニング強度と頻度、食事で変わります。
沢山のパーソナルジムがございますが、何より大事なのは
・しっかりトレーニングで追い込んでもらえるか
・そのトレーニングは目的が明確なのか
・そのトレーニングを行い対象筋は筋肉痛が起きているか（筋肉痛が必須というわけではございません）
上記の点を意識していただければ料金が高い、安いはお客様方の生活の中で支払える範囲のパーソナルジムにされることをおすすめします。
最後に【自宅でもトレーニングすることで結果は出るのか】、という点です。
勿論自宅でのトレーニングでも結果は出せます。
ただ負荷をどんどん高めていくのがトレーニングですので、どこかで成長が止まります。
そこまででよしとするのか、それ以上の結果を求めるのであればジムにその時に通う、でも良いと思います。
ただフィットネスクラブあるあるなのですが、いつでも行けるが故に行かなくなってしまうのが人間の心理でもあります。
その点パーソナルジムは予約しているのでほぼ確実にトレーニングが強制的に行われます。
結果、運動をすることになるので効果が出てくるといった流れになります。
この記事を読んでご自身がどうなりたいかを考え、その目的に合った動きをしていきましょう！
【会員数限定の月額44,000円通い放題】始めました！
【WORKOUTHOLIC田町・三田店】
住所：〒108-0014 東京都港区芝５丁目２０−７グランドメゾン三田 603号室
営業時間：7:00-23:00
アクセス：田町駅徒歩３分｜三田駅徒歩１分
【WORKOUTHOLIC下北沢店】
住所：〒155-0031 東京都世田谷区北沢２丁目２３−１２アドレス下北沢 101号
営業時間：7:00-23:00
アクセス：下北沢駅徒歩１分
【WORKOUTHOLIC横浜店】
住所：〒220-0005 神奈川県横浜市西区南幸２丁目１０−１７ブリラール横浜 801号室
営業時間：7:00-23:00
アクセス：横浜駅徒歩５分
WORKOUTHOLICは希望を持ったお客様に成功体験をさせたいという強い思いのあるパーソナルトレーニングジムです。
お客様には下記プランをご案内しております。
【週1回〜2週間に1回と不定期に来られる方のための回数券プラン】
8回：66,000円
16回：126,500円
24回：180,000円
【1週間に2回来られる方の定額プラン】
通い放題：月額44,000円（⚠️各店舗会員数制限ございます）
また、定額プランについてはスタート日によって初月の金額が変動します。
1日〜：100％
11日〜：70％
21日〜：40％
パーソナルトレーニングジムが初めてだし、まずは回数券から始めようかな。。。
とお思いの方もいらっしゃいます☺️
まずは回数券8回でお越しいただき、その後定額プランにされる方もいらっしゃいますので、まずはお気軽に体験にお越しください！
そして、完全個室のパーソナルトレーニングジムなので小さなお悩みもどんどん聞くことができます！
フィットネスジムやセミパーソナルジム（1:1が同じ空間に複数行われる、または1:2の状況）だと恥ずかしくて聞けないこともあるかと思います。
当店では60分間お客様と居るのは1人のトレーナーのみになります✨
お悩みはどんどんお聞きください！
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一人一人にあったボディメイクを、
そして今後の人生リバウンドしない
健康美をお客様に届けたい。
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【WORKOUTHOLICが選ばれる６つのポイント】
１：完全個室、完全マンツーマン
完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングです。トレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うので、時間内に集中してトレーニングをし、最大限の効果を引き出せます。他のお客様とお顔を合わせることは決してございません。
２：お客様に合わせたパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングの良さは、トレーナーがお客様のパートナーとなり、心身の特徴を理解することにあります。フリーウエイトトレーニングをメインにどんなトレーニングが効果的か、どんな会話をすればモチベーションが保てるのかを考えながら指導します。
３：個別カウンセリング
お客様のご要望をヒアリングさせていただき、お客様の目的を達成するために最適なオリジナル・プログラムをご提案いたします。お客様のライフスタイルはなるべく変えずに、無理のないプログラミングをすることでより楽しく健康的に目標達成することを可能とします。
４：食べて痩せる
ボディメイクに必要なフードマネジメントの知識をご提案し、お客様の目線に合わせた体づくりのサポートをして、カラダを絞っていきます。食べないという食事制限ではなく、適切に食べ、食事管理をする。基本的な栄養の知識を身につけ、自分のカラダを作るために必要な栄養素を摂ってボディメイクします。
５：手ぶらで気軽にご来店
かさばるタオルやウエアなど無料でお貸出し、手ぶらで通えます。トレーニングに必要なウェア・靴下・シューズ・フェイスタオル・バスタオルのすべてをご提供いたします。トレーニング中のミネラルウォーター・トレーニング後のプロテインも無料でサービスさせていただきます。
６：最寄駅から近くて便利な好立地
各店舗ともお客様に通いやすく続けていただけますよう駅から近い場所や好立地に店舗出店しております。朝活やお仕事途中、お出かけの際などにご利用しやすいようアメニティも充実させ、おひとり様だけでご使用いただける個室のロッカールーム、シャワールーム、パウダールームを完備しております。
トレーニングをサポートさせていただくトレーナーは
お客様の目標のために真摯に向き合い、トレーニングの楽しさを感じていただけるようサポートをしております。
体験トレーニングやカウンセリングも随時受付中です！
まずは一歩踏み出して、WORKOUTHOLICの魅力を体感してみてください！
