「パーソナルジムに通おうかな、、、
の後に多くの方が下記の気持ちや考えに行きつくかと思います。
・どのくらい通えば、どのくらい継続していけば効果が出るのかな？
・料金が高いし、本当に結果は出るのかな？
・頻度はどのくらいでいくのが効果出るかな？
・自宅でトレーニングでも結果は出せるんじゃなのかな？
ということです。
　
　

まず【どのくらい通えば良いのか】、という点です。
初めは誰しもがやる気があるので毎日トレーニングして頑張ろう！とお思いです。
ただこれが落とし穴で多くのお客様は【トレーニングが嫌い/苦手】です。
最初のペースはどんどん維持できなくなります。
筋トレとは筋肉を傷付ける作業なので、しっかり休んで栄養と休養による筋成長を促しましょう。
初めは週に１回でも良いですし、それが慣れてきたら週２にしても良いです。
さらに変化を求めるのであれば３日に１回という選択肢が出てきます。
　
　

次に【どのくらい続けていけば結果が出るのか】、という点です。
一般的には筋肉は3ヶ月の継続で見た目に変化が起きると言われております。
ただそれこそ頻度やトレーニング強度や食事によって結果の差は大きく変わります。
オーバーワークとオーバートレーニングという言葉がございますが、オーバーワークにならないように気をつけること。
毎回オーバートレーニングを目指して筋トレしていくと良いです。
→目的別トレーニング種目！
→男性らしさの出る上半身を作るための９種目！
→痩せたい！引き締めたい！横浜店トレーナーおすすめトレーニング！
→体を大きくしたい！もっと目を引くような体になりたい！横浜店トレーナーおすすめトレーニング！
自宅でトレーニングしている方、またはフィットネスジムでトレーニングをしている方は上記の記事を参考にトレーニングしてみてください。
　
　

次に【料金と結果について】、です。
当ジムは通い放題がございます。
→パーソナルトレーニングの通い放題プランを１店舗３５名限定で始めました！
前述でもある通り結果が出るか出ないかはトレーニング強度と頻度、食事で変わります。
沢山のパーソナルジムがございますが、何より大事なのは
・しっかりトレーニングで追い込んでもらえるか
・そのトレーニングは目的が明確なのか
・そのトレーニングを行い対象筋は筋肉痛が起きているか（筋肉痛が必須というわけではございません）
上記の点を意識していただければ料金が高い、安いはお客様方の生活の中で支払える範囲のパーソナルジムにされることをおすすめします。
　
　

最後に【自宅でもトレーニングすることで結果は出るのか】、という点です。
勿論自宅でのトレーニングでも結果は出せます。
ただ負荷をどんどん高めていくのがトレーニングですので、どこかで成長が止まります。
そこまででよしとするのか、それ以上の結果を求めるのであればジムにその時に通う、でも良いと思います。
ただフィットネスクラブあるあるなのですが、いつでも行けるが故に行かなくなってしまうのが人間の心理でもあります。
その点パーソナルジムは予約しているのでほぼ確実にトレーニングが強制的に行われます。
結果、運動をすることになるので効果が出てくるといった流れになります。
　

この記事を読んでご自身がどうなりたいかを考え、その目的に合った動きをしていきましょう！
　
　

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【WORKOUTHOLIC田町・三田店】
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